Issue moi-même du monde de l’entreprise, j’ai pu constater à quel point l’activité professionnelle, même quand on l’aime, peut parfois être source de stress, tensions musculaires, fatigue, … et provoquer une panoplie d’émotions qui mettent à mal notre organisme. Dès le début de ma reconversion, je me suis donc intéressée à l’amélioration du bien-être dans ce contexte.
Véritables parenthèses réparatrices, les activités individuelles ou collectives de mieux-être en entreprise participent aux efforts de prévention des risques psychosociaux et troubles musculo-squelettiques des sociétés soucieuses du bien-être de leurs salariés.
Les massages
Les bienfaits du massage en entreprise sont nombreux pour celui qui le reçoit :
- Réduction du stress
- Déblocage énergétique et regain de vitalité
- Sensation de mieux-être immédiat
- Atténuation des douleurs et tensions musculaires
- Assouplissement des articulations
- Renforcement du système immunitaire
- Sensation d’être pris en considération
- Retour au calme intérieur
- Récupération de la capacité de concentration
- …
Massage assis
Spécialement adapté à l’environnement professionnel, le massage du dos sur chaise se pratique sans table ni huile de massage … Il permet au salarié de rester habillé tout en étant confortablement installé sur une chaise ergonomique spécialement conçue.
La séance dure une quinzaine de minutes. Les bienfaits, eux, se ressentent dès la première seconde : aussitôt la personne assise sur la chaise, une profonde sensation de bien-être envahit son corps ; le stress et les tensions commencent à se dissiper.
Ce massage convient à toutes les entreprises et à tous types d’événements (séminaires, conférences, journées bien-être, …).
Massage des mains
Inspiré de la réflexologie palmaire, le massage des mains permet d’agir sur des points énergétiques et sollicite des zones réflexes pour agir directement sur l’ensemble du corps.
En une quinzaine de minutes seulement, il soulage l’une des parties du corps les plus utilisées au travail et entraîne une profonde sensation de décontraction et d’apaisement absolue pour l’ensemble du corps.
Ce massage convient à toutes les entreprises et à tous types d’événements (séminaires, conférences, journées bien-être, …).
Massage des pieds
Inspiré de la réflexologie plantaire, sans être aussi complet que celle-ci, le massage des pieds permet de couvrir les principales zones réflexes du pied et, ainsi, d’instiller une profonde détente totale du corps.
Pratiqué en 15 minutes, il apaise les pieds malmenés par les postures ou les stations debout prolongées, relance la circulation sanguine et lymphatique entravées par les positions assises trop longues, les jambes croisées, … Il est également source d’une profonde détente et d’une relance énergétique complète.
Ce massage convient à toutes les entreprises et à tous types d’événements (séminaires, conférences, journées bien-être, …).
Réflexologie plantaire
Avec la réflexologie plantaire, vous proposez non seulement une parenthèse bien-être à vos salariés mais également un véritable moment santé.
Le toucher par la réflexologie plantaire procure instantanément un réel état de détente et permet de localiser les tensions et les dysfonctionnements sur l’ensemble du corps pour les traiter, à distance, par pressions sur le pied. Les manœuvres réalisées et les pressions exercées sont donc spécifiques à la personne qui reçoit le soin.
Outre les bienfaits immédiats sur la fatigue et le stress, la réflexologie plantaire améliore la circulation sanguine et lymphatique, agit sur les troubles digestifs, les maux de tête, les problèmes de sommeil, ...
Ce soin nécessitant un minimum de 20 minutes, il est préférable de le réserver au contexte de l’entreprise elle-même.
Les ateliers
Les activités de teambuilding couramment organisées par les entreprises visent à créer cohésion, esprit d'équipe, sentiment d'appartenance pour plus d'efficacité collective, ... Les ateliers collectifs proposés par Un moment B visent les mêmes objectifs et privilégient la voie du mieux-être pour y arriver. Avec une dose de lâcher-prise en plus ...
Atelier massage des mains / massage des pieds
Proposer un massage à quelqu’un, c’est lui témoigner écoute, attention, considération et respect. Echanger un massage avec quelqu’un, c’est aussi partager un pur moment de convivialité, de détente collective et de plaisir avec cette personne. Pas de doute, le don, c’est bon … même en entreprise !
Avec cet atelier massage des mains / massage des pieds, les participant(e)s apprennent les gestes de base d’un massage qu’ils pourront proposer à ou échanger avec leurs collègues, leurs amis, leurs proches, … En leur offrant ce moment à ses salariés, l’entreprise va bien au-delà de leur propre mieux-être. Elle leur offre un moyen d’amener détente, partage et convivialité à la maison, une source de bonheur illimitée …
Prérequis : aucun
Nombre de participants : de 6 à 12
Durée : 4 heures
Atelier Le stress, comment ça marche ? (4 heures)
Inutile de le préciser, c’est une évidence, le travail est source de stress ! Mais vos collaborateurs savent-ils ce qu’est le stress, d’où ça vient, comment ça fonctionne, quels en sont les effets sur leur santé, comment ils peuvent en détecter les signes et, surtout, comment s’en prémunir ?
A l’issue de cet atelier, les participants seront en mesure de comprendre ce qu’est le stress, ses origines et son processus d’installation, ses signes physiques et comportementaux et disposeront de quelques techniques rapides de gestion du stress pour retrouver calme et apaisement n’importe où, n’importe quand.
Au programme, échanges, apports théoriques et exercices pratiques.
Prérequis : aucun
Nombre de participants : 6 maximum
Durée : 4 heures
Grâce à ses partenaires, Un moment B en entreprise, c’est aussi des ateliers massages parents-enfants, des séances de shiatzu, des ateliers d’olfacto-thérapie, des séances de pleine conscience ….
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